Yoga
ヨガは、「安らぎとはすぐそこにあるもの、自分の内に存在しているものであり、どこか特別な場所へ自分を満たしてくれるものを探しに行く必要はない」と教えてくれています。
私が自分に、あるがままの自分でいさせてあげることができる時、私はよりよく生きることができるのです。 ～ カール・ロジャーズ
The supreme bliss that pulsates in the wake of meditation is your pure essence. ～ Swami Muktananda
Menu
クラスは90分で、お茶の時間を含みます。
5種類のクラスよりお選びください。
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ヨガと瞑想
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Rie Yoga
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Atsuko Yoga
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陰ヨガ
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リストラティブヨガ
以下のタブにてクラス内容がご覧になれます。
*リストラティブヨガにはお茶が付きません。
ヨガと瞑想
With Kumi
木曜10:00~11:30
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最初に数分座り、この日の自分をあるがままに感じて見ます。
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次に簡単なヨガを行い、動きや呼吸を通して、もう少し自分と繋がってみます。
股関節、背骨、肩関節は、それぞれ6つの動きを持っています。その6という数字をキーワードに、無理ない範囲で体を動かします。時々椅子や壁やヨガブロック頼ることで、自分だけで頑張らない練習をします。 -
動いた後は、寝転がって数分休み、余韻を感じます。
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最後に数分間、瞑想をします。
【見込める効果】
ストレス低減、慢性腰痛緩和、不安の緩和、筋肉の活性化、関節の可動域を健やかに保つ、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）、心の視野が広がる、など。
【対象者】
すべてのレベルの人々。但し、以下の場合を除きます。
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体や心の調子の面で「ヨガが好ましくない」と判断した場合は参加をお断りさせて頂いています。参加者様の安全のためですので、ご了承ください。
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妊娠されている方は、参加できません。マタニティヨガについて別途ご相談ください。
参加について
【参加料金】
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4回/月 - 11,000円
(4回は2ヶ月以内に消化ください） -
単発 - 3,000円
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体験 - 1,000円
*初回お申込み時に「お申込みフォーム」と「安全に関する同意書」をご記入頂きます。
【お支払い方法】
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直接お支払い or 銀行振り込み。
【キャンセルポリシー】 (1) 4回チケットは必ず2ヶ月で使い切ってください。使わなかった分の振り替えや返金は出来かねます。 (2) 単発参加でお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。 (3) プライベートセッションは当日キャンセルの場合キャンセル料金2000円がかかります。前日までのキャンセルで全額返金致します。 【ご注意】返金の際の振込み手数料は生徒様のご負担となります。 (4) 講師側からのキャンセルの場合は講師が振込み手数料を負担し全額返金致します。
