マインドフルネス
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3月テーマ：自己探求
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開催日：2026年3月15日（日）
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開催時間：15:00~17:00
3月は「三角の図」を使って、体験を、身体感覚・感情・思考に分ける実践をします。1枚の紙に、一緒に文字や絵を加える参加型スタイルで行います。ヨガや瞑想、お茶とお菓子の時間もあります。
マインドフルネス
3月のテーマ：自己探求
【内容】
クラスは以下の実践のいくつかを組み合わせて行います。
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レーズン・エクササイズ
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気づきのヨガ
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ボディ・スキャン
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参加型の自己探求
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マインドフルネスな対話
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瞑想
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庭の草花を観察
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川辺を歩く瞑想
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マインドフルな日記
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感情のお絵かき
【対象者】
誰でも参加いただけます。
体や心の調子の面で「マインドフルネスが好ましくない」と判断した場合は参加をお断りさせていただく場合があります。参加者様の安全のためですので、ご了承ください。
【持ち物】
ヨガマット（ない方は無料レンタル可能）、瞑想用の座布（ない方は無料レンタル可能）、筆記用具、ノート、色鉛筆。
*このクラスでは、仏教の教えを少しだけ参考までに紹介しますが、仏教の修行としてのクラスではありません。
参加について
【参加料金】
マインドフルネス
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1回 --- 2,000円（お茶付き）
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4回セット ---お休み中
(2ヶ月以内に消化ください）
*初回お申込み時に「お申込みフォーム」と「安全に関する同意書」をご記入頂きます。
【お支払い方法】
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直接お支払い or 銀行振り込み。
【キャンセルポリシー】 (1) 4回チケットは必ず2ヶ月で使い切ってください。使わなかった分の振り替えや返金は出来かねます。 (2) 単発参加でお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。 【ご注意】返金の際の振込み手数料は 生徒様のご負担となります。 (4) 講師側からのキャンセルの場合は講師が振込み手数料を負担し全額返金致します。
