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吊り下げ式花瓶

ゆるヨガの実践と
やさしい伝え方講座

   ​30時間・指導者養成

マインドフルネス修士が伝える

科学的根拠と個人の体験を大切にする実践

【コースの説明】

「年齢・優しいヨガ・マインドフルネス」をテーマに、*セルフ・ケアを意識した、女性対象の講座。

体や心は、年齢と共に変化します。ヨガの練習も、年齢に伴い変化するのは自然なことです。できるだけゆったり動き、その時々の自分の調子を確認し、ケアをします。更年期や、年齢を重ねて生きることを見据え、実践をします。今後のために鍛えた方が良い体の部位は、優しく強化する習慣をつけます。リラックスを促す呼吸をし、静かに座る時間を持ち、*セルフ・コンパッションを実践します。人生の後半を有意義に過ごせるように、スローダウンを促し、お互いをサポートできる場としたいと思います。シンプルで短いヨガのシークエンスを作り、誰か他の人に伝える練習も行います。​コース修了後は、*自分に合ったペースや量のヨガを、身近な人やコミュニティで伝えることができるようになります。コースで学んだことは、この先の人生でもずっと活用できます。

定員1~4名。少人数で深く学びます。

*このクラスでは「セルフ・ケア」の定義を「神経系を整えること」としています。一般的に神経系が整うと、人は平穏な状態になり、心に余裕ができて、多面的な物の見方ができるようになります。神経系がザワザワしている時は、焦りや不安、鬱鬱とした状態になりがちです。

 

*このクラスでの「セルフ・コンパッション」は、クリスティン・ネフ博士とクリス・ガーマー博士の定義を引用します。

*ヨガの指導練習も、自分に合ったペースと量を大切にします。5分のヨガも30分のヨガも、同等に価値あるものとして扱います。

【学ぶこと・行うこと】

  • 自分の調子を確認すること

  • 基本の解剖学:骨・筋肉

  • 生物学:神経系・内分泌系・免疫系

  • シンプルなヨガのポーズ数個

  • リラックスを促す呼吸法

  • 少しのリストラティブ・ヨガ

  • 人へ伝えること

  • ​ジャーナリング(日記)

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【開催地】

三重県桑名市

シャクティモンディ 3階スタジオ

会場の詳細はお申込みを頂いた方のみにメールにてお知らせします。

【開催日時】

2026年 秋以降の日曜日を予定

30時間コース
(3時間 x 10日間の予定)

少人数制・女性限定 

【持ち物】
解剖学の本。
ヨガマット。

マットは無料レンタル可。

プロップすべて無料レンタル可。

 

【受講資格】

  • ヨガの練習をしている方(高度なポーズは求めていません)

  • 自分時間を過ごしたい方

  • ​​自己探求に興味がある方

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【参加費用】
30時間 150,000円(税込み)
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コース開催日の1週間前までにお申し込みください。

*​このページの下部にあるキャンセル規定を必ずご確認ください。

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【お申込み方法】

eメール、またはお問い合わせフォームよりお問い合わせください。
その後ご入金が確認できた時点で、本申込となります。

shakti.mandir.yoga@gmail.com

【お支払い方法】
以下の選択肢があります。

  • 銀行振り込み

  • 現金でお支払い

お振り込み手数料は、参加者の方のご負担となります。
ご了承ください。​​​

【お振込み口座】

 三菱UFJ銀行 桑名支店
 普通口座 0010463
 ウムヤシキクミ

講師の紹介

産屋敷 公美 

  • ヨガ歴27年、指導歴17年、国内外にて全米ヨガアライアンスティーチャートレーニングを10年以上開催。

  • 陰ヨガ創始者Paul Grilleyとその弟子Joe Barnettの専属通訳者。

  • マインドフルネスの修士課程(イギリス大学院)での研究を通し、 科学的・学術的な裏付けがある実践を提供。

  • 米国トラウマセンターによるトラウマセンシティブ・ヨガ300時間コース修了者。トラウマに配慮するための専門知識を有します。

  • RYT200に加え、2015年より、陰ヨガ指導者養成、リストラティブヨガ指導者養成、椅子ヨガ指導者養成、タイマッサージの施術者育成コースを開催。

  • 最近は隙間時間に安らぎながら、ヨガやマインドフルネスを、気の合う仲間とゆったり練習してます。

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【お申込みをされる場合の注意事項】

 

(1) 参加に当たり、安全管理についての同意書を頂いています。
(2)
キャンセル規定

キャンセルをされる場合は以下が適応されます:

  • 開催日『3日前迄』にご連絡いただいたものは、全額をご返金いたします。

  • 開催日『2日前以降』のキャンセルは、キャンセル料金10000円差し引いた料金をご返金いたします。

  • コースがスタートしてからのキャンセルは、終了していないクラス分の料金からキャンセル料金10000円差し引いた金額を返金いたします。

  • 講師または主催者側の都合でキャンセルになった場合、お振り手数料を含めたすべての金額を返金致します。

©2024 by シャクティモンディヨガ

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