​陰ヨガとヨガニドラ

【開催日】

未定

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​​【内容】​

​疲れた体を癒し、休息を促す時間を持ちましょう。

背骨をターゲットに陰ヨガを行います。マントラを心で唱え、「陽の呼吸」と「陰の呼吸」を使いながら、ゆだねる方向へ移行していきます。
陰ヨガのあとに、短いヨガニドラを行います。

ヨガニドラとは、「眠りのヨガ」のこと。覚醒した状態で横になり、休息します。ヨガニドラでは、最初に「サンカルパ（アファメーション）」を唱えます。サンカルパとは、あなたの在りたい姿のことです。「私は幸せである」「私は穏やかである」のように、断言する形で、サンカルパを心にホールドします。

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​定員6名。​

*女性専用。男性の方は紹介制、または以前クラスやマッサージを受けたことがある方のみ対象。