【コースの説明】

アーユルヴェーダなどの古くからの教えでは、「人は食べたものでできている」と言われます。一方で、現代の脳神経科学では、「人は体験したことでできている」と言われます。私たちの脳は、人間関係、感情、思考といったあらゆる「体験」によって、その神経ネットワークが形作られていくからです。しかし人は、日々のストレスや逆境、対人関係のいざこざなど、望まない体験にも直面します。そんな人生の荒波の中でも、自分の状態に気づき、自分で神経系を「調整」していくことで、健やか（Well-being) にあることができます。そんな健やかさを育むための科学的な理論を学び、マインドフルネスやヨガといった体を使った実践を、一緒に行ってみましょう。
*必ず宿題を行い、ジャーナルをつけてください。

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【クラス日程】

後日発表

各クラス3時間：
2時間スタジオ&1時間オンライン

**リクエストがあり次第、すべてオンラインでも開催可能。
  

【カリキュラム】

• Class 1: 心と脳と人間関係
  この講座での「健やかさ」の定義
  心と脳と人間関係の相互作用
  「体験が私を形づくる」の意味
  マインドフルネスができること
  実践：自己観察　
  実践：自己調整/調節
   

• Class 2: ほっとする感覚
  記憶と感情
  現代の愛着理論
  自分への思いやり
  実践：自己観察
  実践：ほっとする感覚（リソース）
   

• Class 3: 健やかである時とそうでない時
  統合 vs 混沌/硬直
  共感とコンパッション
  実践：自己観察　
  実践：自己調整/調節
   

• Class 4: ストレス理論 Part.1
  ストレス反応：
  神経系・内分泌系・免疫系
  耐性の窓
  実践：自己観察　
  実践：自己調整/調節
   

• Class 5: ストレス理論 Part. 2　
  ストレス反応：
  精神・神経系・内分泌系・免疫系
  3つの脳
  実践：自己観察　
  実践：自己調整/調節
   

• Class 6: 人間関係とその困難さ
  多重迷走神経理論
  学びや変化が起こる条件
  人間関係のリペア
  安全を感じない時
  実践：自己観察　
  実践：ほっとする感覚（リソース）
   

• Class 7: トラウマ理論
  トラウマ理論
  トラウマに配慮したヨガ
  トラウマに配慮したマインドフルネス　
  実践：ほっとする感覚（リソース）
  実践：トラウマセンシティブヨガ　
   

• Class 8: 統合へ 
  心と脳と人間関係の相互作用
  違い（分化）
  つながり（連携）
  モニタリング
  モディフィケーション
  実践：自己観察と調整

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【開催地】

三重県桑名市

シャクティモンディ
3階スタジオ

& オンライン（Zoom) 
**リクエストがあり次第、すべてオンラインでも開催可能。

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【開催日時】

2026年 秋以降の日曜日を予定

24時間コース
（3時間 x 8日間の予定）

少人数制　

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【持ち物】
ノートと筆記用具
 

【受講資格】​

• ​コツコツと取り組める時間の余裕がある方

• ​​自己探求に興味がある方
   

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【参加費用】
24時間 120,000円（税込み）​​​

コース開催日の1週間前までにお申し込みください。

*​このページの下部にあるキャンセル規定を必ずご確認ください。

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【お申込み方法】

eメール、またはお問い合わせフォームよりお問い合わせください。
その後ご入金が確認できた時点で、本申込となります。

shakti.mandir.yoga@gmail.com

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【お支払い方法】
以下の選択肢があります。

• 銀行振り込み

• 現金でお支払い ​

お振り込み手数料は、参加者の方のご負担となります。
ご了承ください。​​​​​​