【2026年1月】
テーマ：2026年こんにちは

気づきのヨガ、イチゴを食べる瞑想、マインドフルな対話、集中瞑想などを実践をしました。自然に浮かび上がってくるものたちに包まれるようにクラスは展開します。
 

キーワードとして参加者から出てきた言語表現：

• 胸のあたりが「もやもや」する → その感情ってどんなの？

• 「まいっか！」→ この言葉を聞くと、身体にどんな変化があった？

 

マインドフルネスって「今自分に起こっていることに気づいた状態である」こと。そこにもうひとつ「評価せず、裁かずに」という要素も加わります。

実践を続けることで、自分は変わりますか？という疑問が出てきます。「もしかすると、自分との"関係性"が、変わるのではないかな?」

​こんな感じで、探求は続きます・・・。

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​次回は2月8日。テーマは「あなたは誰ですか？」

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