【内容】
　近年、医療や学校教育にも導入されつつあるマインドフルネスやコンパッションについて、「それらがどんなことなのか」を紹介します。少し実践をしてみたり、対話をしたりしながら、マインドフルネスやコンパッションの視点から、人生を振り返る時間を持ってみます。
 

1. かしこまらないマインドフルネス: 
   2025年7月8日（日）
   15:00~16:30 
   
   　このクラスは、マインドフルネスに初めて触れる方や、あらためて日常に取り入れてみたい方のための、やさしい導入の時間です。マインドフルネスとは、評価や判断をせず、「今この瞬間」に気づきを向ける在り方です。仏教の智慧を背景にしながらも、医療・教育・心理の分野でも広く実践されてきました。このクラスでは、科学的・心理学的な観点から、マインドフルネスとは何か？日常の中でどう役立つのか？実際にどうやって行うのか？を、かしこまらずに紹介し、短い実践と、感じたことを分かち合う対話の時間を持ちます。
   
    

2. 混乱しないコンパッション​
   2025年7月13日（日）
   13:30~15:00
   
   “Compassion（コンパッション）”――それは「思いやり」や「慈悲」と訳されますが、共感や、ただ人に優しくすることではないようです。このクラスでは、コンパッションとは何か？、マインドフルネスとの違いや関係性、なぜコンパッションが必要か？、日常のどんな場面に、どんな形で活用できるか？といった認知的な理解を深め、日々の生活や人間関係に照らしながら「自分にとってのコンパッション」を探る対話と内省の時間を持ちます。感情調整やレジリエンス（回復力）の向上にもつながるコンパッションについて一緒に探求をしてみましょう。

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【開催地】

オンライン (Zoom）
録画なし。​​

【持ち物】
ボディ・マップ作成のためのノート、またはスケッチブック。色鉛筆、または色ペン。リソースがある方はリソース（ぬいぐるみ、タオル、その他）。
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【参加費用】　　　　

• 各クラス　
  2000円

• 2クラスセット 
  3,500円

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スペースに限りがあります。なるべく早くご予約・お支払いください。​​

*​このページの下部にあるキャンセル規定を必ずご確認ください。

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【お申込み方法】

eメール、またはお問い合わせフォームよりお問い合わせください。
その後ご入金が確認できた時点で、本申込となります。

shakti.mandir.yoga@gmail.com

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【お支払い方法】

以下の選択肢があります。

• 銀行振り込み

• 現金でお支払い

• Wiseへ送金

お振り込み手数料は、参加者の方のご負担となります。
ご了承ください。​​​​​

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